前沿拓展：马甲线怎么做整形
图中这位看起来形象好气质佳的女生叫Sia，来自韩国，是一个在网上有30万粉丝的时尚健身网红。她看起来颜值真的很高，肤白貌美，还有着让人羡慕的好身材。
她之所以有名气，是因为她花了5年的时间健身，将自己从一个平平无奇的普通女孩，蜕变成了现在有仙女气质的女神。她经常在网上分享日常，晒一些好看的照片，教大家一些化妆和健身的技巧，慢慢地她的人气就积攒起来了。
其实健身之前她也不胖，但是气质身材都不太出众。她在网上看到其他网红们晒出自己的美照，突然醒悟大家都是同龄人，凭什么有些人就可以成为女神呢？于是她下决定开始健身改变自己。
Sia喜欢利用一些健身小道具，比如弹力带、跳绳这一些，因为她觉得这样健身会变得更加有趣一些，也更容易坚持了。
现在的她已经成为了“马甲线女神”。看来5年的坚持并没有白费，果然要付出汗水才能蜕变啊！看她的腿也练得又长又直，小编在这里就给大家推荐三个瘦腿的动作，记得练完要拉伸哦！
深蹲
收紧腹部，腰背平直，臀部紧张。脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。
箭步蹲
挺胸收腹，向前迈出约1.5个步距。身体垂直下蹲，前腿膝盖不超过脚尖，下降至大腿与地面平行，后腿膝盖不触地。
侧弓步蹲
挺胸收腹，向侧边迈出约1.5个步距。身体垂直下蹲，前腿膝盖不超过脚尖。
拓展知识：马甲线怎么做整形
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