前沿拓展：老中医瘦身秘方
春节假期过后，
很多朋友会把减肥提上日程。
针灸、穴位埋线、耳针、草药减肥……
这些方法你听说过吗？
跟随《健康有道》来了解一下中医减肥法吧~
埋线减肥的原理是什么？采纳埋线疗法时需要注意什么呢？什么是耳针调节？在上海嘉定APP、嘉定广播电视台综合广播FM100.3同步音视频直播节目《健康有道》中，嘉宾对相关科普知识做了详细介绍，并解答了部分听众、网友提出的问题。小嘉根据大家关心的问题，集中梳理了嘉宾在节目中的解答，看看是否有你想了解的内容？
嘉宾介绍：邓小玲（左）
外冈镇社区卫生服务中心中医全科副主任医师，师从“蔡氏妇科”第八代传人付金荣教授，擅长运用穴位埋线、针灸、耳穴等传统疗法调节颈肩腰腿痛、肥胖症、三高症等疾病。
01 从中医角度来说，肥胖分类型吗？
中医将肥胖人群分为三类，膏人、脂人、肉人。“肉坚，皮满者，脂。肉不坚，皮缓者，膏。”膏者、脂者，皆为肥胖之人。肉人，皮肉结实又有弹性，是一种正常体重超常之人，并不属于我们现代说的肥胖病，常见于体力劳动者、运动员。中医将肥胖症分为4种类型，脾胃湿热、脾虚痰湿、肝郁气滞、脾肾阳虚。
02 4种肥胖类型分别有哪些表现症状？
脾胃湿热者：多食，食欲亢进，胃脘灼痛，得食则减；
脾虚痰湿者：肢体重着，身体困倦，胸闷或呕吐痰涎；
肝郁气滞者：胸胁胀满，喜叹息，纳呆；
脾肾阳虚者：面足浮肿，神疲，腹胀便溏，畏寒肢冷，夜尿频多。
03 什么是针灸减肥法？
通过扶正祛邪，刺激穴位，调整经络，调理人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的果。
04 针灸禁忌人群
1、过敏体质，糖尿病患者血糖控制不佳者；
2、怀孕期间，哺乳期产妇，生理期的女性；
3、皮肤局部感染或溃疡处不宜埋线；
4、发热、严重心脑血管及肝肾疾病、急性心脑血管病、严重高血压、严重精神异常、心理障碍、严重血液病、全身性或手术部位感染、水肿、目前使用大剂量抗凝药物、大剂量激素药物者均不宜使用本法。
05 针灸减肥法调节周期
一般来说，如患者和医生配合良好，1-3个月体重可减轻到一定程度，身体状况会达到一定的平衡；4-6个月缓慢减肥；7-9个月平台期。
06 艾灸和针灸能否一起做？
艾灸和针灸可以同时进行，这是两个不同的调理身体的方法。艾灸主要通过艾叶燃烧的热量刺激人体的各个穴位，驱赶寒气，从而起到调理身体的功。可以用来调节一些虚寒性的疾病，促进人体血液循环。非寒性体质的患者，并不适合做艾灸，尤其对于阴虚火旺、湿热等热症不适合。艾灸好要在医生的指导下进行操作和选穴。针灸相对艾灸适应症广一些，主要是通过针刺穴位，来调节人体的五脏六腑，从而达到调节的果。
07 埋线减肥是怎么回事？
埋线减肥是普通针灸减肥的改良版，将可吸收的蛋白质线植入相应的穴位，通过对穴位进行长刺激，从而达到减肥的目的。
埋线减肥法的原理：1、抑制人们的食欲，从根本上控制热量的摄入，从而避免脂肪的生成。2、抑制患者肠胃消化吸收，使原本转化成脂肪的能量直接被消耗掉，从而减少能量的摄入，达到减肥的果。3、刺激自主神经(交叉神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪的分解。4、有调节内分泌(新陈代谢)紊乱。5、植入的线可加速脂肪的分解代谢。
08 埋线减肥有哪些注意事项？术后会有什么反应吗？
埋线前：严谨的体质和适应症筛查。
埋线时：严格遵守无菌规范操作；在埋线过程中局部出现酸、麻、胀、痛的感觉是正常的刺激反应;在埋线过程中由于个体差异，可能出现晕针、局部出血、血肿、后遗针感等现象是正常反应，局部出血可按压一段时间自行缓解，不影响果，如有严重晕针，需休息观察，医生会进行专业处理。
埋线后：遵照医生嘱咐，埋线当天避免洗澡，不剧烈运动。有些患者可能出现硬结、感染、发热、创口不愈合、过敏、渗液等情况，需要及时就诊。
09 埋线减肥只针对单纯性肥胖
埋线减肥对单纯性肥胖者果不错。所谓单纯性肥胖是一种或遗传因素、或饮食、或运动或心理等因素引起的慢性代谢性疾病。
10 埋线减肥是否要节食？
穴位埋线调节后能使患者保持饮食平衡、有规律。一般经过埋线减肥的患者，异常的食欲会得到有的控制，只需三周的饮食调整，膨大的胃囊逐渐会恢复至正常。只要做到一日三餐，饮食均衡搭配，不暴饮暴食，每餐七、八分饱就好了。养成良好的饮食习惯是减肥不反弹的前提。
11 减肥起的表现
1、食欲较大者可有减少食欲的反应；
2、大便通畅；
3、体重下降，初期更为；
4、体型变化：腰围下降，尺寸减少，裤腰变松，腹部收紧，赘肉减少，面部变瘦；
5、症状好转：有精神、睡眠好、身体轻快、粉刺减少、面部皮肤改良。
12 日常生活中如何预防肥胖的发生？
预防肥胖比调节更易奏，更有意义。中医养生个体保健四大基石：情志、饮食、起居、运动。
1、情绪稳定、心态平和；
2、科学饮食、营养均衡；
3、适量的运动；
4、充足的睡眠。
撰稿：秦品洁
编辑：倪丹丹
拓展知识：老中医瘦身秘方
每天饭后或下午茶的时候，来上一杯老 中医 减肥 茶是好不过的，相比 排毒 果来说，老中医的 瘦身 茶更多的是帮助你消脂甩脂， 清理 你体内多余的脂肪，帮助你打造出易瘦体质。下面是我为大家整理的老中医减肥茶知识，希望对大家有用处!
老中医推荐的减肥茶
老中医消脂减肥茶：茵陈减肥茶
材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法：上述 中药 饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功：具有疏肝理气， 清热 利湿，降脂减肥之功。
老中医消脂减肥茶：车前草荷叶茶
材料：荷叶、车前草各等份。
做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。
功：消炎利水，降脂减肥。
老中医消脂减肥茶： 健身 降脂茶
材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。
做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。
功：具有活血利湿，降脂减肥之功。适于高脂血症及 肥胖症 。
老中医消脂减肥茶：枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
功：具有滋肝肾，降脂肪之功。主治肥胖症。
老中医消脂减肥茶：山药决明散
材料：山药30克，决明子30克。
做法：山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。
功：具有补气健脾，利水消脂之功。
减肥茶分类型
“汉方佰草堂”中医减肥分型一：胃热湿阻型当清热
闽侯“汉方佰草堂”老中医中医减肥对此类型的减肥方法是：胃热湿阻型发胖者多为白领、领导、老板，因为应酬多，饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋。表现症状为容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱 便秘 。在中医看来，要想消脂，关键是清热，恢复正常身体代谢功能，应该选择可以降 血压 、降 血脂 、通便的中药，此外还可以选择一些属凉性，也有助消脂消食的中药。但如果体质寒凉，容易 拉肚子 、 胃痛 的人，就不适合。
“汉方佰草堂”中医减肥二：脾虚湿阻型需健脾
闽侯“汉方佰草堂”老中医减肥对此类型的减肥方法是：脾虚湿阻型发胖的对象多为气虚体质的肥胖者，如 产后 妇女。其发病原因，中医认为气虚会使脾的运作不正常，造成脾虚湿阻从而肥胖。在调节原则上，首先需要健脾，把气补足，让身体机能 自然 恢复，自然就瘦下来了。常用的中药推选薏仁、伏苓等，性平，利湿，因为性质温和果不快，多半搭配其他药材或 食材 食用。还有黄芪，补中益气，利水退肿。其本身没有降脂作用，但在 中医理论 中，气虚需要补气，以增强身体代谢的率，黄芪可增强免疫功能。需搭配其他中药药材。
“汉方佰草堂”中医减肥三：肝郁气滞型重理气
闽侯“汉方佰草堂”老中医减肥对此类型的减肥方法是：肝郁气滞型的人常常有焦虑、忧郁等精神不振等症状，这也是肥胖的一大主因，这类人倾向于以吃东西来缓解情绪，以年轻女性居多，容易胸闷、肚子发涨，严重的导致月经失调。中医讲究疏理“气”的运行，使肝系统运行顺畅，“肝郁则侮脾”， 消化 代谢就不完全，自然容易胖。调节的关键词就是理气，这类调治中药也是生活中常见的食材，如陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。还有玫瑰花，也可以理气，副作用不大，需搭配其他中药药材。
“汉方佰草堂”中医减肥四：肝肾阴虚型要 滋阴
闽侯“汉方佰草堂”老中医减肥对此类型的减肥方法是：肝肾阴虚型的肥胖患者多见于阴虚体质的老年人。老年人爱 头晕 、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足。从西医角度看，器官老化，代谢速率下降，循环不好， 血液 没 办法 发挥功能去滋养组织。中医调养重点在滋阴，这类病人除了补血，还要活血。常用的中药如何首乌，降低血脂、补血，对老年人肥胖疗较好。还有丹参，有轻微补血的作用，可以活血，有降低胆固醇、血脂的果，还可以改良血液循环。需搭配其他中药药材。
如何真正减肥
1、多餐少食
永远不要一顿吃得很撑，要多餐少食。让你不会感到饥饿， 血糖 稳定在一定的数值。很科学的一种饮食方法，你吃得的能量很难储存起来。
2、饭前先吃汤---多吃蔬菜
饭前吃汤增加饱腹感，这样你就吃得少了。蔬菜易消化!要多吃一点。不易转变为脂肪。
3、早餐一定要吃
早上是一天中人体力活动、 脑力 活动繁忙的时候，也是消耗能量快的时候，所以上补充 营养 是很重要的，你不要在这个时候减肥，否则，长期下去，你的身体会搞垮!
4、晚饭要少吃一点
晚上相对来说，已经结束了一天的工作，是放松休息的时候，能量消耗较慢，吃多了，能量就变成脂肪储存起来了。
5、减肥不忌口--小常识
科学饮食减肥----早上吃得要像“皇上”一样，中午吃得要像“大臣"一样，晚上吃得要像"叫花子"一样。
6、运动---运动---还是运动
每天要运动，这是关键，吃饭是源头，运动是消耗!不管你用什么方式，每天必不可少的运动是减肥的重点!晚饭后运动果更好!
7、夏天到了--- 游泳 是佳的减肥运动，每天游上1-2个小时，坚持一个月，你瘦下来.
8、坚持就是胜利
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