前沿拓展：抽完脂后多久可以同房
如果是对好习惯有瘾，那自然是好事，但若对坏习惯有瘾那就不好了，生活中就有很多人有烟瘾和酒瘾。我们都知道抽烟喝酒有害健康，但烟瘾和酒瘾哪个对身体危害更大呢？与色瘾相比呢？人到中年，应该戒掉哪个？想要健康长寿，建议大家早了解。
对于这些瘾，为什么难戒？
我国的科研团队发现这跟人的记忆有关，有瘾之后人会留下顽固记忆。比如烟草中的尼古丁等有害物质，容易让人上瘾，越吸越想吸，烟瘾大的人，如果身上没烟了，看到别人此刻正抽着烟，可能就会很烦躁焦虑。
烟瘾、酒瘾、色瘾，对寿命有什么影响？先说烟瘾：
吸烟对身体的危害，容易增加肺癌风险，这一点相信大家都知道，这类人跟从不吸烟的人相比，老了之后死于肺癌的几率要大得多。然而烟瘾对身体还有其它伤害，它会降低你的颜值，让你皮肤老化得更快、还会影响你的血管，让它更快变硬、还会增加你的肝脏负担，影响其解毒功能......
但即便如此，很多烟民还是会继续吸烟，自我欺骗，觉得自己烟瘾并不大。如果你符合下面这几种情况，其实你的烟瘾已经很大了：
①只要睡觉前不抽一根烟就翻来覆去睡不着②每天早起第一件事就是抽烟③一包烟一天就抽完了④不管在家还是在外面，身上都有烟和打火机⑤一闻到烟味就想抽，如果口袋里的烟抽完了，也会想办法抽烟
如果是这样，好及时戒烟，不要等到身体已经向你求救才后悔。吸烟的人，如果总是咳嗽咳痰，就应该要戒烟了，不要让香烟慢慢掏空你的身体!
再说酒瘾：
只要适量喝，不仅不伤身，还有好处？但实际上并非如此，即便这样，时间长了，也存在各种健康风险，容易增加患肝病、脑病、心血管疾病的几率。从另一个角度来说，适量对于每个人来说，理解的量是不同的，对于爱喝酒的人来说，可能一碗在他们看来才是适量。
可能有的人没有单独喝酒，而是用中药泡了一段时间之后再喝的，但这也存在健康隐患。是药三分毒，尤其是中药讲究辨证，且用法用量都有讲究，提醒大家不要盲目相信坊间的一些用中药泡酒喝的传言。
其次是色瘾：
食色，性也。适度的性生活，对于男性或女性来说都是有益健康的，但若是成瘾，对身体健康则是不利的。
有句话说：老泄残精，人穷寿尽。随着年龄的增加，体能会下降，从中医的角度上讲，肾气容易不足，若是过度消耗(不仅是身体上，也包括精神上)，对身体不好。
看到这，这三种瘾对于寿命的影响想必大家已经了解了，至于哪个对寿命的影响大，其认为不分伯仲，影响都很大，如果都占了，那对身体的危害则会更大。对于不同的人来说，哪个影响大，因人而异。
人到中年，更应该戒掉哪种瘾？
不管是哪一种，都建议戒掉，如果都有，戒掉哪个呢？我个人认为更要戒掉烟瘾和酒瘾。因为我们完全可以不抽烟不喝酒，而对于夫妻来说，合理的性生活对身体健康是有好处的，而且这也是人的正常生理需求。但烟酒并不是，可能有的人觉得烟酒可以帮自己释放压力，但减压完全有别的办法，比如运动，这两者不是必需的。
即使已经到中年了，也不是就不能有夫妻生活了，这也是有益身心健康的。当然了，这要考虑到夫妻双方的身体健康情况。
综上所述，烟瘾、酒瘾、色瘾对身体健康分别都有一定的伤害，想要健康长寿，建议大家要戒掉，若占得较多，我个人建议先戒掉前两个。对于烟瘾、酒瘾大的人，也不要太担心，没行动你怎么就知道自己戒不掉呢？要对自己有信心，要坚定信念，可以让家人朋友帮忙监督，助你一臂之力，成功戒掉。
延伸：除了这三种瘾，还有一种瘾，提醒年轻的朋友们要戒掉：网瘾。
现在的科技发展迅速，很多年轻人的娱乐方式就是玩手机玩电脑，每天晚上牺牲睡觉时间，乐此不疲地刷剧、打游戏，只有这样才觉得今天过得是充实的有意义的。殊不知，瘾太大，会危害身体健康，尤其很多人玩手机的姿势不正确，这对眼睛的伤害也很大。
参考资料：
1. 烟瘾大不大，不用问，身上表现一目了然，若都占了，戒烟就困难了.光明网.2020.04.09
2. 眼睛发现：“适量”饮酒也会损害脑健康.参考消息.2022.07.17
3. 烟瘾，酒瘾，色瘾哪个伤害大？为了长寿，中年男性应戒哪种？.光明网.2020.03.10
拓展知识：抽完脂后多久可以同房
好是一个月以后，然后采取后入式，或者站式。不要碰伤口那里
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半月以后就可以，好后入式，不用压迫腹部。
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