前沿拓展：腰部吸脂后觉得硬邦邦
怀胎十月，为了孕育一个小BABY，把体重不过百的自己吃成了一个球，好不容易生下了宝宝，坐完了月子，身材却已经回不去了。不要说老公没有那么宠溺自己了，看到身材走样的自己就嫌弃啊。
作为一个正能量宝妈博主，三分靠练七分靠吃，按照时间顺序给大家列一下小贴士:(一）月子期的产后修复
科学坐月子，健康膳食，荤素搭配好，但不要再用老一辈的月子大法，喝各种营养大补汤，结果长肉的只会是你自己。（我自己赤裸裸的经历）
身体经历十月怀胎，肚子越来越大，腹直肌也出现了分离的情况，生育后，我们需要在月子里静卧，让各种机能慢慢地恢复。如果一味想减肥或者进行高强度运动，就会得不偿失。
（二）哺乳期的饮食与运动
哺乳期如果节食减肥会不利小孩子的发育，毕竟宝宝的营养大部分是通过母亲的乳汁获得的，所以哺乳期的饮食应该是适当减少淀粉摄入，然后增加新鲜果蔬和高品质蛋白。
运动的话，产后三个月后开始安排，有氧运动，瑜伽，慢跑，游泳都是不错的选择。
（三）产后一年减肥心法
圆圆半岁断奶了，这不需要哺乳了，可以看我上面的食谱，42天减了10斤（认真脸）
*早上10点前吃早餐，晚上9点后不吃
*喝脱脂牛奶，苏打水
*抗糖计划
*不节食，主食减少，杂粮增加，菜吃到饱，过水鸡肉，牛肉吃到饱
产后塑身法体重是减下来了，但小肚子松松的，怎么减也减不下来，月子后买过几个牌子的塑身衣，比如婷美的大腿跟会卷边往股沟挤，太烦了。华歌尔是背心式的会憋胸（我胸大），不过我还是孜孜不倦的做功课，后来发现芊尔美塑身衣居然脱颖而出（也是受闺蜜影响），首先材质不会硬邦邦是那种冰凉医用面料，不算太闷。除了材质，细节各方面也是恰到好处，在大腿处，在胳肢窝下面都不会觉得束缚。
这种不包裹胸部的设计除了可以不压胸之外，还可以托起胸部，对于哺乳期后下垂的女性也是福音！哈哈。
穿上之后腰围足足少了3公分，立马把我的腹部的肥肉隐藏起来了，而且不会觉得很累，挺舒服的。关键点在于遵循医学，通过修复盆底肌的韧带和筋膜，从而矫正盆骨，闭合腹直肌，慢慢地将囤积在腹部的脂肪分解移开。
坚持一段时间，肚子上肉肉真的紧实，腰线也出来了。后来看到原来黄圣依也为它打CALL！
极端的节食减肥或者用抽脂等手段去减肥我并不推荐，也不是一定要追求瘦成皮包骨，我们只是想回到生宝宝之前的身材，想拥抱那个美好而青春的自己，所以姐妹们，让我们一起科学地变瘦变美！
拓展知识：腰部吸脂后觉得硬邦邦
抽脂手术是很常见的一种瘦身方式，很多爱美的朋友为了快速瘦身就会去做抽脂手术，抽脂手术可以在短时间内达到想要的瘦身美体果。
腰部抽脂有风险吗
抽脂手术不是很大的手术，不过对于医生的技术来说还是的重要的，找到正规的医院才能避免很多的问题，人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经。腰部吸脂(腰部抽脂术)后，因末梢神经被摧毁，人体会出现麻痹现象，通常半年左右就可恢复。但不要因此以为抽脂，抽脂必需在身体承担范围之内，抽得越多，危急性越高。一般一次的吸脂量为2000-5000ml，体质弱或年龄较大者应操控在3500ml左右。腰部吸脂(腰部抽脂术)后，皮肤出现松弛是必定的现象。不过，40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自我调剂与修复。随着年龄的增长，或者过于肥胖的人，皮肤的弹性幅度减小，吸脂后好再做一个肤壁整形(即拉皮手术)，剪掉多余的皮肤，使皮肤变得平整。腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长止痛药，术后镇痛果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改良肥胖体型的一种方法，针眼很小，术后完全没有痕迹。吸脂这种减肥方法果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为可靠，且不会反弹，对去除身体局部的脂肪堆积有很好的果。还有很多的求美者担心，吸脂术后会出现一定的皮肤松弛现象，其实这是完全没有必要担心的。吸脂手术以后皮肤是不会在原来的基础上出现的皮肤松弛的。吸脂手术以后，本身人的皮肤就是存在一定弹性的，所以也会有收紧作用。现在吸脂技术下，腰部吸脂本身是的，并没有很大的风险，但如果求美者没有选择到正规的整形美容医院进行手术，医生技术不过关、操作不规范等，很有可能会导致腰部吸脂失败的发生，因此，为了自身的，吸脂一定要选择到正规有保障的整形美容机构进行。专业医生提醒求美者，腰腹吸脂术后一个月内禁止做激烈的运动，术后1-3个月使用弹力塑身衣进行塑形固定，注意根据医嘱进行护理，吸脂果。
腰部抽脂后多长时间恢复
一般是两周之后开始完全的恢复，具体的差异因人而异。腰部抽脂自然是可以起到瘦腰的果，通过吸除腰部多余的脂肪来达到瘦腰的果，但是这种抽脂减肥手术都是有风险的，不要轻易尝试。腰部吸脂后恢复时间因抽脂的程度不同而不同，想要腰部完全恢复是须要一段时间的，而且还要进行正确的调理。如果身体状况好，很快就能够恢复，大部分在腰部吸脂减肥结束两周后就恢复正常工作，身体情况差的人就须要多休息一段时间才能完全的恢复正常。所以想要的话，就得做好术后的调理工作，让你能够更快的拥有美丽的身形。
初期会有肿胀及酸痛现象这是正常的，患部还会有瘀血、淤伤的现象，是因为许多小血管会在吸除时被破坏引起，大多数淤伤会慢慢地消失。消肿约需一周的时间，这段时间好多休息，避免术后出血。即使抽脂范围较广泛的部位，手术切口也很小，因此，抽脂术后，手术切口无须特殊护理。但是，有的病人在手术当天包扎敷料会被渗液浸透，这时，病人可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。抽脂部位的皮肤会出现干燥，这时病人可涂用护肤膏。
吸脂恢复时间一般因人而异，具体到个人吸脂范围多少，个人体质等都会影响恢复时间长短。一笔那如果腰腹部位超过4个部位的吸脂就需要休息2-3天左右，吸脂后皮下的渗液会存在，可能不适宜马上工作，需要住院得到专业的护理。术后2-3天是手术的肿胀期，一般一周左右拆线，二到三周后，因为手术而导致的肿胀几乎都能消退，肿胀过后，就能看到腹部吸脂达到的果，而随着时间的推移，纤瘦果将会更加。术后皮肤感觉较迟钝，这是因为抽吸脂肪的同时也可能损害了某些皮肤感觉神经纤维末梢，约在3到6个月会逐渐恢复。在术后维持吸脂术后的体重，吸脂术果是性的。既使你增加了几斤，你会发现体重公布的很均匀，不会出现在你以前有问题的区域。腰部吸脂术后不要使用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟。术后数日，可临时除去敷料。可能会发现吸脂区域肿胀、青紫，这是一种正常现象。术后肿胀一般在一周后开始消退，青紫可持续3周或更长时间。某些区域可有麻痹，需数周后恢复感觉。
腰部抽脂后多久才能看到果
一般是半个月的时间就能看出果，而且恢复的也是很快的。腰部手动式抽脂手术，没必要辛苦运动，前4-5天伤口存在肿胀、肿痛感。就会利用多种护理手段而消弱，帮助复原。而大多半月差不多，伤口则逐渐复原，肿胀消化了，不足以令消费发生的损伤了。腰部手动式抽脂是历经众多案例的整形事项，胜利案例相当多，大多来说在正轨的美容院，由的教授进行，是不足以存在损害的。就如，凭借的是系数高的光纤溶脂，理想降低皮肤松弛脂肪，唯有轻微伤口，结束后高复原，不足以滞留危害;另外激光溶脂教授肯定有长期充足经验的，能够靠谱避免重要血管神经，减弱手术破损。
一般来说，腰腹部抽脂后可以在当时就达到瘦腹瘦腰的果，而随着时间的推移，纤瘦果将会更加。腰腹部抽脂后会有一个肿胀期，一般要等到4-6周后肿胀才会完全消除，那时就能够看到更后的瘦腰果。由于抽脂是减少脂肪细胞的数量，所以患者在手术之后就能感觉腹部变小，一般在1～3个月之后，腰围可缩小10～20厘米。腰腹部吸脂的见时间除了与个人体质有关，还有求美者的术后护理有一定的关系。腰腹部抽脂后要穿塑身衣3—6个月，恢复期要避免阳光，术后不可以喝酒，以及吃一些刺激性的食物，不要做一些体力活等，有助于更快的恢复。
腰部吸脂术后皮肤感觉较迟钝，这是因为抽吸脂肪的同时也可能损害了某些皮肤感觉神经纤维末梢，约在3到6个月会逐渐恢复。皮肤皱褶处凹凸不平，可经常按摩患部，可使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，约半年以后就会平整了，如果还没有恢复平整则需要去医院就诊。不要以为腰部吸脂后，脂肪细胞被吸出，就可以肆无忌惮地暴饮暴食，这是错误的观念，为避免脂肪又再度堆积，正确的饮食习惯、适当的运动都是手术后相当重要的工作。大部分在腰部吸脂减肥结束两周后就恢复正常工作，身体情况差的人就须要多休息一段时间才能完全的恢复正常。所以想要的话，就得做好术后的调理工作，让你能够更快的拥有美丽的身形。
腰部抽脂是从后面抽吗
腰部吸脂是从两侧的腰部选择一个小的针孔进行吸脂，手术之后会有肿胀的情况，吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改良肥胖体型的一种方法。吸脂，英文Liposuction，是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。
吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长止痛药，术后镇痛果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。吸脂整形才能解决腰部脂肪积聚难题，吸脂术瘦脸见快，术后没有痛苦，术后也不会留下疤痕难题，受到不少爱美者的青睐。腰腹吸脂手术原理是将体内有余的脂肪抽出，手术中必要做一些小切口以便吸脂针插入手术部位。
脂肪抽吸术(简称吸脂术-Liposuction)简便易形，适用范围广，无禁忌症。从局部讲，可上至面部及颌颈部，下至躯干及四肢，几乎绝大部分体表的脂肪都可进行抽吸。适合人群：局部脂肪堆积、全身肥胖、轻、中度肥胖亦应选择吸脂术以美化体形。流行的腰部吸脂方法主要是采用超声波能使脂肪组织产生热应、空泡应和内爆应的原理，在电脑模糊程序控制下，选择性地破碎脂肪细胞，使其呈乳化态，而不与皮肤、血管及神经组织发生反应，因而不损伤这些组织，利用负压吸除皮下已经乳化的脂肪细胞，、快捷和有的改良体型，达到减肥塑身的目的。腹部吸脂后腹围能缩小 4-5厘米，理想的可达到8-10厘米。
腰部吸脂减肥手术的方法有多种：高清晰逐层扫描吸脂术、电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。使用较多的是超声和负压相结合的方法，可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。术前要明确自己要抽吸哪里的脂肪;要身体健康进行必要的检查; 50 岁以上者尤应注意是否有高血压高血糖高血脂等;应排除出凝血障碍性疾病;术前 1-2 周停用抗凝药;避开月经期等。
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