前沿拓展：腹部拉皮和腹壁整形
点上方蓝字关注
免费获取“十二周健身计划”
科学健身专属自媒体
在大家眼里，肌肉的高级别是什么？
是撑爆T恤的球形肩膀？是夹住铅笔的D杯胸器？还是让妹子脸红心跳求扑倒的麒麟臂？
在Steven看来，嘎嘣脆的腹肌才是衡量男人身材的第一标准！而在这中间，的要数下面这些“拉皮儿一样的腹肌”，据说只有体脂率低于10%的人才能拥有。皮肤和腹肌块高度分离，这画风简直就是健身界的一股洪流，来得够凶够猛！
所谓拉皮儿一样的腹肌
大概就是用手轻轻一拽
那层肉就能和肌肉分开
外面皮肤跟紧身衣一样
包裹着里面的六块腹肌
用手一撸就跟弹琴一样
凹凸感能地感觉到
不管你怎么拽那层肉
下面腹肌仍岿然不动
一动一静对比很清晰
诠释什么叫淡定
当你把体脂率降到10%以下之后
腹部脂肪就会变得跟凉皮儿一样
薄薄得一层覆盖在坚硬的腹肌上
别人来体验这样逆天的腹肌
的感觉就是跟触电一样
就连男人摸了都会爱不释手
拉皮儿腹肌就是腹肌中的战斗肌
据说只有不到 5% 的人才能拥有
他们所付出的汗水常人无法想象
当其他同龄人都已经出现啤酒肚时
你却用凹凸有致的腹肌碾压朋友圈
那种付出后的成就感堪比精神高潮
都说颜值就是男人身体的荷尔蒙
而面对这样的腹肌谁又说不是呢
有时腹肌比颜值的撩妹指数更高
拉皮儿腹肌如今是男神的标配，我们除了要通过减脂运动把体脂率降下去之外，一些针对腹部的动作也必不可少。下面就为大家推荐一套简单实用的虐腹动作，上腹、下腹、侧腹，刺激你的腹肌。每个动作20下，动作间休息10秒，连着做完为一组，每次做三组。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
这样的拉皮儿腹肌
你值得拥有
▼
*以上内容来自网络,所有版权属于原作者所有,如有侵犯到您的权益的地方请及时联系我们。
“健身圈”正在进行“12周健身计划”
详情回复可获得相关信息，回复下面引号内的内容即可得到相应的锻炼计划：
回复“1”获取第一天健身计划
回复“2”获取第二天健身计划
回复“3”获取第三天健身计划
……
以此类推，可获取每日推送的健身计划。您可以根据自己的时间，开始“12周健身计划”。
加油吧，伙伴们！！！身材，你值得拥有！！！
长摁二维码即可关注↓↓↓
戳原文，快速加入健身计划！
拓展知识：腹部拉皮和腹壁整形
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
