前沿拓展：用东西敲腿可以瘦腿吗
每晚敲腿是有一定瘦腿的果的。正确的敲腿方法是可以帮助瘦腿的，要找准正确的穴位进行敲打才可以。敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，介办革促练案六侵喜其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃烟介端的部位，可以感觉到温度较周围低风特卫倍门杨，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就走球扬黑松茶益控构活础会堆垃圾了。又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。人体内的寒气尤以灯货自社资赶龙重触胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，腿就变瘦了。
敲腿瘦腿的正确方法：
1、每天在大腿外侧宗药的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能坚想有刺激穴位。
2、胆经是一条既苏从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来为顺手，建议朋管养重友们每天都敲胆经。
3、坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较杂决交浓察话高每好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。敲胆经是
有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。
注意事项：
力度：不需要制需示收觉杨很用力，把手举起来，初随势下降敲打就可以了。刚开早状当始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲；不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃一点阿胶、阿胶制品，不用太多，一周有一餐也就够了。
时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经器部些是比较的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不存通外氧着太认真。
敲打位置：敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太
近，用敲的方法要完全分开有难度。
不适合人群：孕妇不着点季定教委段尽夫能敲，不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
身体经络有很多，在涉及到每条经络疏通程度存在不同时，对于身体状态方面也会造成不同的影响。通常在对身体进行有保养这个过程中，是呆以通过有敲打经络的方式，更好地刺激身体内部有运转之后，自然能够取得养护或调节性果。而敲胆经这种方式，确实可以对身体内部的代谢有一定的促进果。那么，敲胆经瘦腿真的有成功实例吗？
敲胆经这种方式，是可以对胆囊内部的运行状态做相关的调整，从而有促进胆汁浓缩的果后，可以使营养性有代谢后而促进瘦身的果。并且在敲胆经这个过程中，一方面是可以使身体性取得消瘦的目的。另一方面，也确实能够促进腿部脂肪性的消耗状态，所以在长时间坚持敲胆经的情况下，确实是可以取得瘦腿的果。
因此，在涉及到敲胆经瘦腿这个情况上，肯定是有成功的实例。只不过每个人在敲胆经的细节上，会因为时间、位置、敲打力度等方面的差异，从而使瘦腿的果产生一定的波动性，终能够瘦多少也肯定会存在不同答案。
在了解到敲胆经瘦腿确实有成功实例之后，个人的腿部如果是过于肥胖的话，确实可以根据个人情况的不同，对于腿部进行有的搞打，从而取得瘦腿性的果。不过在敲胆经瘦腿这个过程中，瘦腿的速度比较缓慢，所以要坚持长时间对胆经位置正确敲打的同时，也要注意时间方面的安排。一般在一天内至少要敲打有30分钟左右的时间，并且敲打力度要相对大一点。才能够在胆经有刺激之后，终能够促进身体内部代谢的果以及腿部脂肪的消耗，方能使腿部肌肉变结实而取得瘦下来的果。
由上述可知，敲胆经瘦腿确实有成功的实例。不过，是在敲胆经这个过程中，对于敲打力度、时间以及位置等相关细节方面，都会有严格性的要求。所以，在涉及到敲胆经这个过程中，必须要从细节方面有着手，才能身体内部的整个运行状态有改良，并随着体内代谢速度有所加快之后，终才能使腿部有瘦下来。但是在敲胆经瘦身这个方式上，敲打胆经的时间至少不低于半个月，才能使腿部消瘦。
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拓展知识：用东西敲腿可以瘦腿吗
敲脚可将大腿外侧堆积的垃圾排出，因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，
大约一至二星期就会感觉到下半身有变小，但原则是必需每天必需做。
但是缺点就是力道要控制好，不宜太大力喔!这样可能会受伤
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