前沿拓展：身上不胖脸上肉多怎么瘦脸
问题分析： 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一责型打由士边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张宗正敌克宣缩模验呢开的样子。
意见建议：1、运动法：运动章双触多身歌难造协集利也可瘦脸！运动减肥的果是的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分游走兵升亲思粉剂单回迅速排出体外。
2、饮食法：你买销周格连沙示□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可绝个视粉数还史与革科以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：
有计样或笑衣充氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊即调段车几个穴位，能有预防面部赘肉横生。
大家好，增肌是许多人终身的健身目标，更大的肌肉也就意味着，会有更大的力量，那么在增肌的路上总会有一些障碍，比如这次要说到的胖脸问题，所以脸上容易长肉的人该怎么增肌？做好这3点顺利增肌不胖脸
要知道增肌和长胖是很容易混淆的，由于需要在增肌期间，摄入比较大量的各种食物，才能肌肉大程度的得到增长，所以长胖是在所难免的，但是脸胖的问题却让很多人都很头疼。
那么身体对于脂肪的储存，虽然有着区域优先级的划分，比如容易堆积的肚子，想必大家都对这一点比较了解，在长胖的过程中的特征就是肚子变大了，所以如果脸也开始胖起来了就说明问题比较严重了。
我们都想要更多的肌肉，而脸上则想要骨骼清晰轮轮廓分明，但是要胖的话虽说肚子等优先级较高的部位，会首当其中的胖起来，但是脸部等部位也不会示弱的，所以这是一件很棘手的事。
想要脂肪在脸上不过多的储存，虽然是有悖于身体机理的，但是在这样一个脸比身材还重要的时候，我们已经顾不得这些了，那又该如何去实现在增肌果佳的前提下，又让脸部不胖起来呢？
我们可以从下面这三点去做，不要过于信赖某一种方法，将这些给综合起来果才会佳，对于增肌训练来说同样如此，那么如果你还有什么比较好的方法的话，也可以在下面分享出来。
一、增肌训练做足
导致在增肌过程当中，使自己超出预期的胖起来了，绝大多数原因就是训练并没有做足，而饮食和休息则超量的去做了，那么多余的能量就储存的更多了，胖起来也是很正常的一件事。
所以训练的部分千万不能马虎，如果只是一带而过的话，就想要好的增肌果，那是痴人说梦，没有谁的肌肉是不训练就能出来的，要想取得好的果，训练的部分就不能掉以轻心。
二、饮食数据化
根据自己的训练量，合理的去进行饮食活动，才会让肌肉在有的范围内，大程度的得到增长，而多余的能量在可控制的范围内，也就不会过多的胖起来，那么脸部也就不会过多的储存脂肪了。
那么数据化所指的就是，将饮食当中的各种营养，进行一个大概的数字化，从而得到整体的总量，然后在不同的增肌阶段，控制好适当的总量，这样就可以实现上面所说到的果了。
三、坚持脸部按摩
使用物理手段也可以取得较好的果，比如常见的脸部按摩，多做的话可以达到瘦脸的果，即使在增肌期间也是如此，这种方法也是直接的，具有改良面部形态和脂肪分布的作用。
那么基本的方法，就是用并拢的双手，拖住并包裹整个脸的外侧，然后向下轻抚直到低处，还有很多不同的做法，借助一些器械也会取得较好的果，另外针灸和按摩穴位等中医的做法，只要是针对脸部的都可以尝试一番。
拓展知识：身上不胖脸上肉多怎么瘦脸
在每晚睡觉前进行面部按摩不但可以保养肌肤，还能起到瘦脸果。按摩的重点在于按压两个穴位，一个在耳骨上方，也就是在张开嘴时凹下去的地方，另一个是在耳骨下方，也就是耳垂的部位，按一下会有酸酸的感觉。
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
大家都知道高温沐浴可以有，原来沐浴对瘦脸也是很有的。这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。
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