前沿拓展：瘦萝卜腿的方法 图解
瘦腿的方法有很多，但是如何让小腿不粗、快速瘦下来的方法并不多。如果你不想要肌肉小腿，如果你想拥有有修长双腿，试一试瘦小腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。
瑜伽瘦小腿
爱美之心人皆有之，生活中，很多人都有腿部肌肉不均匀的现象，特别是女性朋友，因为爱穿高跟鞋，所以小腿就有很结实的肌肉，这样看上去双腿就失去了协调性，影响美观，因此瘦小腿是有必要的。
小腿难减，喜欢穿高跟鞋的女性想要瘦小腿就更难了，所有肌肉就堆积在一块地方，形成萝卜腿。
瘦小腿瑜伽动作：
1.坐姿，双腿伸直脚掌抵住墙壁，然后双手抱住头部，身体慢慢的往双腿方向下压，直到感觉腿部有酸痛的感觉。
2.仰躺地面，然后双脚并拢完全，双手抱住膝盖洗一下的部位，然后双腿慢慢放下，直到脚掌紧贴于地面。然后慢慢的向上抬起双腿，然后往头的方向继续伸展，直到双脚触地。
3.趴在地上，前臂贴地，小腿弯曲，与大腿成45度角，脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。在做这个动作的时候尽量放松自己的身体。
4.跪姿，然后左腿弯曲慢慢往前方伸展，然后右脚弯曲，紧贴于左腿大腿内侧，然后身体向下压，直到双腿感觉酸软，然后双腿伸直，坐好，双手向后，尽量甚至双腿。
虽然小腿肌肉难间，但是只要你坚持练习一定能快速击退萝卜腿，拥有一双修长的双腿。刚开始做的时候身体的柔韧性不是很好，所以不必要求标准，可以慢慢的做，急功近利就会对身体造成伤害，所以不要强迫自己的身体去完成一些超出身体承受的动作，这样对自身不好。
后提醒各位再练习瑜伽瘦小腿动作之后不要立即吃东西、洗澡，好在休息半小时后在进食、洗澡。
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拓展知识：瘦萝卜腿的方法 图解
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