前沿拓展：按摩减肥能瘦腿嘛
睡前按什么地方能够减肥呢?减肥对于很多女人来说是一辈子的事情，其实想要减肥很简单，生活中有很多的细节就可以帮助我们瘦身，那么，我们应该如何减肥呢?减肥吃什么呢?减肥注意事项有哪些呢?一起来看看吧!
睡前按一按，燃脂一整夜，醒来瘦3斤
女人谁不想有这样的细腿，美腿呢?不管高不高，腿美了就是一道靓丽的风景呀~今天不让你们做减肥操啦!睡前按摩这几个穴位，就让你秒变美腿小妖精啦~
睡前按一按，让你烦恼的小粗腿就能消失，瘦腿真的可以这么简单!
贴心tips
洗澡时按摩更加有利于促进血液循环和代谢哦。刺激穴位的时候，好是按照“脚底→脚踝→小腿→大腿”从下到上的顺序。慢慢地按压穴位3秒，然后慢慢地恢复，第二天你的双腿就会变得很轻盈啦!
瘦腿穴位大公开
脚底
该穴位不仅能改良腿部浮肿，对改良疲劳和冰冷症状也有。
涌泉穴
脚趾缩起来时，位于“人”字形凹痕处。
涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
脚踝
通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的果。
解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处;太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
小腿
从下到上刺激这四个穴位。促进血液循环，消除水肿。
委中穴：位于膝盖的正后方。
承筋穴：委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央。
承山穴：脚踝与委中穴的中间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
承间穴：承筋穴和承山穴的中央。
大腿
按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
无名穴：位于大腿内侧中点。
臀部
按摩此穴有瘦腿收臀的果。
承扶穴：位于臀下横纹的中点，简单的穴位按摩法，但瘦身果奇佳哦!
减肥有的方法
改变不正常的作息习惯
很多肥胖人士减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了，减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上12前点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。
不要让心情左右你的食欲
男人吃东西，是随著大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量;女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多，这对减肥中的人来说是大忌。女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道，就很容易受心情的影响而暴饮暴食，让自己越吃越多越胖，心情却越变越差，成为恶性循环。
向零食说ByeBye
肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。肚子饿的时候，女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥，不过减肥中的女人，还会注意标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的果。大部分的饮料或零食，里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质，是减肥中的大敌，即使是强调低热量零食也一样，所以还是能免则免吧!
结语：通过上文的介绍，你知道应该如何减肥了吗?希望上述介绍的这些减肥的方法能够帮助广大的女性朋友们更健康的拥有好身材，也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个女人都可以拥有好身材!
拓展知识：按摩减肥能瘦腿嘛
怎样能有瘦腿
怎样能有瘦腿，每个女性都希望有一双纤瘦修长的腿，但现实当中，很多人都遇到腿粗的烦恼，想尽办法令双腿变瘦，那么瘦腿的有方法有哪些呢？以下我分享怎样能有瘦腿，赶快来了解下吧。
怎样能有瘦腿1 1、瘦腿运动
箭步蹲： 双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。
大腿的横侧： 侧身躺着，两手撑起上半身。肩膀下垂，贴着手肘，两条腿打横伸直。接着，在上面的一条腿往上打开，打开的幅度大概跟盆骨的间距相同，然后这条腿打斜45度，向后方拉伸。一边有意识地去感觉大腿横侧的肌肉拉伸，一边让腿往上抬高。上述动作，好是重复练习10次。然后换一边腿动作不变，重复做该动作。
2、按摩瘦腿
按摩不仅对于瘦腿有着显著的功，对于其他的部位来说也有着不错的功。具体的按摩方法是：沐浴的时候，先给双腿涂抹上具有瘦腿果的产品或者是沐浴乳，从上到下的按摩，能起到减少摩擦力的作用。将涂抹了东西的腿放在洗脸台上，让洗脸台作为支撑点，将大腿完全伸直。然后用双手用力揉搓腿部，从大腿根部往膝盖方向搓，再反向搓。
怎样能有瘦腿2 后抬腿减肥动作
2、双手高举过头顶扶着墙。
3、左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。
4、将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。
5、这个动作左右两脚分别重复15次即可。
俯卧摆腿
1、身体俯卧在床上，双手屈肘，让双手的手肘支撑着床。
2、双手的`手掌托住下巴，让上半身完全离开床。
3、双脚合拢弯曲膝盖，大腿与小腿弯曲成90度角。
4、左右脚的小腿有节奏地向上半身摆动，脚跟有节奏地敲打臀部。
5、这个动作持续做5分钟直到感受到双脚有酸痛感为止。
瘦大腿原理
第一个个高抬腿动作可以让大腿在离开地面的时候充分地刺激到大腿肌肉的运动与锻炼，让大腿肌肉在短时间内因为保持着身体的平衡而不断地出力，这样就可以让大腿内的血液循环更加快速，将囤积在大腿的热量和脂肪做快速的消化来为身体提供能量，因此，可以有地减掉大腿上的赘肉。
在做俯卧摆脚这个动作的时候，因为这个动作虽然是通过摆动小腿来进行锻炼腿部肌肉，但是小腿的摆动却是依靠着大腿肌肉的伸展来让小腿进行不停地敲打，而且，大腿的肌肉会因为要协助小腿的敲打动作而快速地使力，让身体维持着小腿循环敲打的动作。
注意：
在做高抬腿动作的时候要注意，尽量要让大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才换另一条腿来锻炼，这样就可以大腿内的脂肪在快速地被燃烧。
在做俯卧摆脚这个动作的时候，小腿与大腿之间的夹角好就是不要大于90度。
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
