妮可里奇减肥方法(妮可·里奇)

前沿拓展：妮可里奇减肥方法

第80届耍心机颁奖典礼，即将于美国时间本周日在洛杉矶拉开帷幕。

这个周末，奥斯卡即将揭晓。毫无疑问，这是一年中重要的颁奖典礼，没有之一。虽然，争夺小金人的厮杀火药味十足，不过对于多数未被提名打酱油的明星而言，红毯才是他们尔虞我诈的战场。

和往年靠妆容礼服珠宝夺眼球的套路不同，今年红毯争夺战的难度可谓史上难。早前，韦恩斯坦引发的反性侵运动在这个颁奖季波及到各大典礼的红毯，从金球奖的全黑着装，到格莱美佩戴白花，既要遵循统一的着装风格声援女性权益，同时又要穿得与众不同杀出重围博眼球，难！

尽管，今年奥斯卡红毯将以何种主题呈现对反性侵运动的支持还是未知数，不过可以肯定的是，想要穿出别样穿出彩，难度系数肯定是10086+的。如何才能在红毯上成功引起关注？这一点，明星们要好好向“大表姐”珍妮佛-劳伦斯取经了。

大表姐不缺的就是粉丝，大家爱她的演技，爱她大喇喇的性格，爱她总能逗笑大家的娱乐精神……总之，有她的地方，就一定有的尖叫和笑声。

除了在圈粉上是一把好手，大表姐红毯吸精的技能也是开挂外加666。第一式，就是摔倒。众所周知，明星出糗的新闻永远是大家喜闻乐见的，无论是你家爱豆还是你狂黑的对象，像是摔倒走光之类的字眼，总让人不自觉得地想点开文章或是链接。

第一摔发生在2013年的奥斯卡，凭借《乌云背后的幸福线》而收割佳女主角小金人的大表姐，在登上领奖台时首度扑街。事后采访中，她自曝摔倒时自己心中的OS就是那个F开头的词。

一年后的第86届奥斯卡红毯上，正当大家在热议早前那惊世一摔时，大表姐再度华丽丽地摔倒了！而且，还差一点拉倒前面同行的闺蜜。

2015年，大表姐又双叒叕摔倒了！好在这次不是在奥斯卡上，而是换成了在马德里宣传新片的现场。

那段时间，大家常看到的就是大表姐摔倒的新闻，一开始还觉得“可爱”，可一而再再而三后，基本上只能用面瘫脸和苦笑做回应了。于是乎，是不是很久没看到她摔跤的新闻了？

至于第二式，就是抢镜了。众所周知，红毯抢镜有双煞：男有卷福，女有大表姐。在“受害者”清单中，有Met Gala红毯上的萨拉-杰西卡-帕克。

还有你霉，在接受E!的采访时，大表姐不辞辛苦，冒着再次摔倒，甚至滚下台阶的风险，也要冲过去在镜头前哈拉一下。

虽然看起来像是示好，可各大颁奖典礼红毯留给压轴明星的时间可谓转瞬即逝，即使再的明星，基本只有1分钟左右的采访时间。所以，如果此时再过去打个招呼，那这一分钟就只能变成共享采访时间了。

之于今年，如果大表姐出现在奥斯卡红毯的话，一定会被各家媒体包围。不久前，她对今年提名影片《霓裳魅影》做出了如下直白的点评：“我看了这部电影的3分钟，完完整整的3分钟。我对喜欢这部电影的人感到遗憾，因为我就是沒办法看完，3分钟以后我就不看了。”

果不其然，瞬间被粉丝怼得无法呼吸：

“真可笑！很多人也是这么评论你主演的《母亲》（2017年大表姐扑街的烂片）。”

“她听起来像个傻子，如果你只打算用三分钟來判断一部电影，那你一开始为什么要看它？”

当然，同一件事情总有多面性，你有认为这是真性情大喇喇的权利，别人也有质疑这是耍心机抢镜的道理。爱大表姐的人会继续爱下去，讨厌她的人也会持续重点关注她。不过，在回应私照外泄时的勇敢和自信，COCO要给大表姐全力点赞！

不过和如下这两位比，大表姐抢镜的招数弱得不堪一击——琼-克劳馥和贝蒂-戴维斯。

两人原本就是好莱坞的宿敌，但因为渴望迎接事业的第二春，于是她们共同主演了《兰闺惊变》。然而，当年的奥斯卡只给了贝蒂佳女主角的提名。典礼现场，当小金人终花落贝蒂时，她才发现颁奖嘉宾之一居然是琼。没有被提名，却依旧成为舞台焦点，论抢镜，还有谁敢跟琼-克劳馥叫嚣吗？

对于多数女星，虽然抢镜没有琼或是大表姐那样显而易见，但她们也没放弃，只是换做私下的较量罢了。如何以好的身材在红毯上闪亮登场，自然是默默比拼的选项。而这些关于保持身材的小心机，特别适合还没走出节后阴影的你复制黏贴。

The Fresh Diet

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根据运动量，体重，身体情况等等条件，制定完整的饮食计划，厨师会将新鲜制作的定制美食送到家中，还提供素食和无麸质选项。如今，很多轻食餐厅都提供餐食的明确热量，其实也算异曲同工。

区域减肥饮食法

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一种高蛋白质，低碳水化合物的饮食法。碳水化合物会升高血糖，进而导致高胰岛素和肥胖。所以，要减掉肥胖，就要从源头终止这个连锁反应。每餐中，碳水化合物降至总热量的40％，蛋白质和脂肪占30％，同时将总热量维持在1700大卡左右。之于你自己，可以做到的就是主食减半，将大米换成糙米，同时多摄入豆制品在内的蛋白质，这样也不用担心饥饿感吃完没多久就匆匆来袭。