前沿拓展:秋季减肥吃什么快方法
秋天吃它减肥快,一碗相当于跑步半小时,坚持1月,连瘦10斤!
都说5月不减肥,6月徒伤悲,如今9月都快要结束了,嘴里天天嚷着要减肥,却一直还没找到好方法的你,不妨花上5分钟看看这篇文章,这道菜简单又好吃,同时,它也是减肥族们爱的一个食材,美美用真实的经历告诉你,用它代替晚饭,我从148斤减到了106斤,腰围整整小了4寸,衣服从xxl换成了m,身体紧致又苗条,如今穿啥都好看。
这个食材价格特别便宜,一年四季都能买得到,2块钱一斤,一个人吃的话,买一块钱就够吃一顿了。
很多人减肥,全靠不吃,过度节食不但坚持不长久,还会对胃造成伤害,一但真的胃出现问题了,那还真不如健康地胖着呢,其实只要食物选择对了,果比节食更好,减肥期间,尽可能清淡饮食,多吃点优质蛋白质和维生素,晚上稍微少吃点,用大量的蔬菜和粗粮代替精米白面,让身体不知不觉健康瘦下来。
我的秘密武器便是冬瓜。
冬瓜富含的丙醇二酸能有控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对预防高血压、动脉粥样硬化有良好的果。此外,冬瓜的美容功也是很显著,女人可以经常食用。
但是冬瓜性寒,多吃对脾胃不利,为了避免寒性在体内沉积,在做法上要注意搭配,冬瓜的佳搭档是辣椒,他们两搭配在一起,能缓解寒性,起到暖胃的作用。
这道酸辣冬瓜,酸辣开胃,既发挥了冬瓜消肿利尿,清热解暑作用,又中和了冬瓜的寒性,让它变得更有利于人体健康。夏天大量吃冬瓜,这个搭配对身体好了。
做法简单又好吃,爱美的您一定要试试。
【酸辣冬瓜】
用料 主料 冬瓜300克 干辣椒10克 蒜末10克
辅料 油适量 盐适量葱花10克 豆瓣酱20克 水淀粉适量 白醋少许
过程:
将冬瓜去皮,洗干净后切成薄片。冬瓜片稍微切薄一点,可以减少烧制的时间,味道也更浓郁。
锅中倒入适量油,烧热后倒入蒜末和干辣椒段,爆炒出香味。
将冬瓜片倒入锅中,大火翻炒至边缘微微透明,加盐调味。
倒入绍兴清水,水量没过冬瓜片的一半,盖上锅盖将冬瓜烧至变软,大约八成熟。
加入白醋、豆瓣酱。翻炒至熟透。
锅中还留着少许汤汁的时候,淋入水淀粉勾芡,撒上葱花即可出锅。
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,夏天吃尤为适宜,如果是水肿肥胖,用冬瓜代餐,减肥果好。冬瓜一年四季价格都便宜,但是营养成分却很丰富,含有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。有较强的利尿作用,减肥果显著。不过女人们一般都寒气比较重,一定要注意烹饪方式,将冬瓜搭配红薯、辣椒等热性的食物一起吃,让减肥方式变得更健康。
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拓展知识:秋季减肥吃什么快方法
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