前沿拓展：明星月子瘦身方法及食谱
1月18日，陈乔恩发文透露自己6个月瘦了22斤，网友纷纷表示，明星果真是胖着玩玩的。
陈乔恩在博文中说从去年7月份起，体重就到达了人生。原因是自己放纵自己，一口一口把自己吃成一个胖子，胖到只能穿吊带裤。
陈乔恩的体重一直是网友关注的焦点，甚至还有很多人怀疑之所以长胖可能是因为她怀孕了，这一次发文力破怀孕传闻。
陈乔恩身高165cm,即使是长胖到63kg，撇开不健康的体脂33不谈，站在普通人的角度也不算胖，6个月瘦了11公斤，获得减重22斤的成绩，这也是人能做到的。
作为女明星，体重的管理尤其重要，毕竟是靠身材和脸吃饭，就算是不胖，一旦站到镜头下也会被放大，这就是为什么我们见到女明星真人会惊叹：怎么看起来比电视里瘦那么多！
其实在此之前，陈乔恩经常在网上透露自己的减肥信息，可见减肥是一件长期的事业。
而且还在网上分享过自己减肥成功的食谱，10天瘦3公斤！
陈乔恩10天瘦3kg的减肥食谱：
早餐：半个西柚，两个鸡蛋，两块肉
午餐：一份蔬菜沙拉，一份儿低脂肉，半个西柚
晚餐：半个西柚，低脂肉类与鱼肉2选1
通过这份食谱我们不难看出女明星在减肥这件事上对自己有多狠！
分析这份减肥食谱不难看出它的高明之处，每一餐都搭配了蛋白质、脂肪，令人惊讶的是西柚出现在了每一餐，西柚当中含有大量的粗纤维，能够有利于粪便的快速排出，还可以使肠道的蠕动增加，提高身体代谢，能够在一定程度上帮助减肥。这也是很多减脂达人选择它的原因。
第二个占重比较大的就是低脂的肉类，因为这些肉类摄入之后，不会出现脂肪有增加的情况，而且也了营养。所以减肥不能说完全不吃肉，只吃菜，长此以往容易营养不良，损害身体健康。
附上一周营养师定制减脂食谱：
后，提醒大家仅靠减脂餐确实可以达到减重果，但想要长久维持还需要适量运动，好每周抽出三天时间做有氧和力量训练。
拓展知识：明星月子瘦身方法及食谱
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