前沿拓展：减肥怎么样减脸
从我关注减肥起，对我们这类人群就有更深一层的理解也容易产生共鸣。减肥路上碰到的问题和各种心理状态都能客观评价。
近碰到一个女孩咨询，反馈属于体重基数大的，身高165CM ，减肥前80kg，1月份前来咨询减肥，不让自己胖下去了。三个月减了15斤，这个果还不错。
但是她很愁苦地跑来问我，为什么她的脸一点都没瘦，看起来还是肥嘟嘟的，减肥不就是为了脸好看吗?我要怎样才能瘦脸呢?确实很多女孩减肥就是为了拍照脸小好看 ，硬生生用各种办法折腾脸就是不瘦。为什么呢？
首先可以肯定的是减肥的人肯定会瘦脸，个别案例要针对分析。
1、她体重基数太大，脸毕竟不比肚子，能往上堆积的肥肉也有限。体重80公斤人的脸，可能和体重70公斤人的脸容纳的肉一样多。
2、对应的身高体重计算BMI还比较高，超重的斤数也多。如果再减20斤，脸上的轮廓应该就会逐渐清晰起来。
减肥还是继续加油!
3、排除咀嚼过度和肌肉松弛
有些女生特别爱吃口香糖，每天咀嚼，咀嚼过度会导致面部的肌肉发达，也对牙齿和牙床有不同程度的损伤。这种情况下，即使减了几十斤肥，脸还是显得不好看，有点垮。
经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉上脸看起来会显得大。
4、排除日常坏习惯导致脸型不好看
比如天天低头玩手机，通常下巴会受到挤压而下垂，脖子会变短。也有些人喜欢夹着电话煲电话粥或经常翘二郎腿都会导致一边脸浮肿。
5、饮食变得重口味
人体每天需要摄入的盐不超过6克。
现在的人口味越吃越重。尤其是热爱麻辣小龙虾、火锅、烧烤，腌制食物，加工等加入大量佐料食品。
长期过度摄取盐分，问题比较多。如肾脏和肝脏的压力增大，表现在外面就是脸部虚胖浮肿。这种浮肿其实是有一点点轻微的炎症的体现，就算你把肥都减了,脸还是会有一些虚胖。这时候，就需要从饮食习惯上做出改变。
6、良好的睡眠习惯
睡眠不仅有助于减肥，还能改良免疫功能，并具有抗衰老的功。
睡眠被剥夺可能会增加食物渴求，并降低身体天生的“脂肪燃烧”能力。
不仅如此，睡眠不足的人肌肉质量也会下降。脸部看起来也是松垮的。
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拓展知识：减肥怎么样减脸
常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼：如果你生就是张\"大脸庞\"、\"大骨骼\"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的果是的，如果你的脸真的\"肿\"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩，按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有预防面部赘肉横生。
按摩方法：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
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