前沿拓展：腹型肥胖减肥方法
我国近的流行病学统计表明，我国目前成年人的肥胖率平稳，而腹型肥胖率仍在上升。腹型肥胖因其较高的发病率和死亡率作为肥胖当中为凶险的存在，也是引起了人们广泛的关注。
但人们在腹型肥胖减肥上有一个误区，就是将肚子上肉肉多和腹型肥胖划等号，认为仰卧起坐和平板支撑等核心力量的训练可以有的对抗腹型肥胖。这种将皮下脂肪和内脏脂肪混淆的结果就是，你很有可能是顶着八块腹肌的腹型肥胖。
那么关于腹型肥胖我们应该从哪些方面入手呢？
目前有的方法仍是饮食结构的调整，低热量饮食对腰围的减少为【1】，而地中海饮食则是健康的减肥饮食方法。
而如果能将饮食结构的调整和长期的体育锻炼结合，不仅果可以达到佳，更是可以防止腹部脂肪的恢复【2】。
关于吸烟和喝酒对腹型肥胖的影响目前还存在争议，但值得注意的是，吸烟对运动耐量的影响确实可以间接地影响减肥的果。
除此之外，吸烟的危害远远大于我们现有的研究，因此在减肥过程中戒烟限酒是可以达到预料之外的果的。
【1】Tuomilehto HPI, Seppä JM, Partinen MM, et al.: Lifestyle intervention with weight reduction: First-line treatment in mild obstructive sleep apnea. Am J Respir Crit Care Med 2009; 179: 320–7 CrossRef MEDLINE
【2】Kesztyüs D, Erhardt J, Schönsteiner D, Kesztyüs T. Therapeutic Treatment for Abdominal Obesity in Adults. Dtsch Arztebl Int. 2018 Jul 23;115(29-30):487-493. doi: 10.3238/arztebl.2018.0487. PMID: 30135008; PMCID: PMC6121087.
拓展知识：腹型肥胖减肥方法
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