前沿拓展：怎么自制荷叶减肥茶
随着物质生活的愈发丰富，你会听到各式各样的人都在“减肥”，“减肥”已经成了一种时尚，甚至成了一种生活方式。肥胖是由于人体的代谢功能和内分泌功能失调,脂肪储积过多所致。肥胖是健美的大敌,又是引发或加重多种疾病,尤其是高血压、糖尿病、冠心病等疾病的危险因素中医对于肥胖早有记载,认为发生原因多与“脾虚、痰湿”有关,中医通过调理人体阴阳,调整新陈代谢及内分泌,从而收到减肥健美的果。按照肥胖的标准，70%的减肥人事都不属于这个范围，那么所谓的减肥是为了什么呢？甚至不惜引起营养不良，甚至发展为厌食症？答案是为了更美。
食疗是针对爱美人事的需要，采用相应的食疗药膳是一种、有并且符合繁忙现代人生活特点的方法，既能瘦身健美，又能增强体质。一般选用补气助阳、健脾消食、利水化痰药食调配的药膳为宜，常用的薏苡仁、山药、茯苓、山楂、冬瓜、荷叶、萝卜、莴笋、海带等，不同人群可选择不同的食疗药膳方。
1.【荷叶减肥茶】原料：荷叶60克，山楂10克，薏苡仁10克，橘皮10克。制作：将荷叶、山楂、薏苡仁、橘皮晒干、研为细末即成。将药放入茶杯，以沸水冲泡，加盖，浸泡15分钟即成。代茶饮用，每日1剂。适用人群：脾不健运、痰气交阻所致的单纯性肥胖者，并可作为脂肪肝、糖尿病患者的日常饮料。
2.【薏苡冬瓜汤】原料：薏苡仁50克,冬瓜250克清鸡汤、老姜、葱料酒、味精各适量。制作及用法:薏苡仁洗净,清水浸泡;冬瓜削去粗皮,洗净,切成条块。锅内清水烧开,放入薏苡仁冬瓜、清鸡汤、葱、姜、料酒。冬瓜熟后,捞出葱、姜,投入盐、味精调味即成。每日1剂。适用人群:脾虚湿停或痰湿壅盛所致的肥胖者。
3.【三花减肥汤】原料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
4.【谷芽山楂粥】原料：山楂50g，酸梅20g，谷芽50g，麦芽50g，冰糖适量。用法：上药加清水8碗煮45分钟，加入冰糖溶化即可。
5.【薏仁赤豆粥】原料：薏苡仁50g，赤小豆50g，泽泻10g。用法：泽泻先煎取汁，与赤小豆、薏苡仁同煮为粥。
6.【红烧冬瓜】原料：冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。用法：将冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。
7.【山楂玉米须汤】原料：取山楂15g，玉米须50g。用法：煎汤，日服数次，不拘时。具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功，适宜于减肥。
8.【茯苓豆腐】原料：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。用法：豆腐挤压除水，胡萝卜切成菱形薄片，鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉、精盐，然后将豆腐块摆平， 抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁，入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开，加淀粉勾芡，烧在豆腐上即成。
以上是8个即能减肥，又能身体正常营养的药膳良方，适合各位爱美人事。
拓展知识：怎么自制荷叶减肥茶
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