前沿拓展：肥胖率怎么算
现在家庭经济条件相对好了，各个家庭又都是多个人照顾1-2个孩子，所以家里的小胖子就逐渐多了起来。这可不是老荣这些医生们的错觉，是真的有现实依据的。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据显示：城乡各年龄段居民超重肥胖率继续上升，6至17岁青少年超重肥胖率达到了19%，6岁以下儿童青少年达到了10.4%。
本图来自百度百科
可能很多杠精会指出老荣的错误：这个报告还显示有超过50%的成年居民超重肥胖呢。青少年这点儿超重肥胖率算啥？
但大家应该明白，这个年龄正是新陈代谢率高的年纪。从理论上说，这也是超重肥胖难找上我们的时候。所以民间有“半大小子，吃死老子”的说法，就是形容这个阶段的孩子，因为新陈代谢快，能吃能消耗，所以从理论上是很难长肥肉的。否则民间干嘛不说“半大小子，胖死老子”呢。
这个阶段，都可以搞成超重肥胖，想想家长们是有多努力啊。
其实这个阶段的肥胖有和整体人群一样的原因：比如膳食结构不合理，膳食中脂肪供能比持续上升。农村开始突破30%的推荐上限。但也有儿童青少年肥胖特有的原因：比如含糖饮料的过量摄入在儿童青少年肥胖中的作用已经日渐凸显。
那这种肥胖到底有啥坏处？
老荣经常叨叨的代谢综合征、糖尿病、高血压这些大家原以为在中年才开始的疾病，在儿童青少年中发生率开始逐渐升高。脂肪肝的发病率更是不用提了。
报道显示，在超重和肥胖的小胖墩里，脂肪肝的发病率脂肪肝分别可达2.9%和13.8%。而由脂肪肝诱发的一系列问题，可能会更让那些自以为家里小胖墩“胖些好，身体壮”的家长们更为焦虑。
首先，肥胖和脂肪肝会导致身体发育障碍。肥胖和脂肪肝会导致的体内激素代谢异常，可使脑垂体分泌减少，导致身高生长变慢。同时过大的体重还会导致下肢因承重过高，导致O型腿和外八脚等腿部畸形。
其次，肥胖和脂肪肝会影响心肺功能。由于体重过大，造成了心肺负担过重，同时腹型肥胖在坐位的时候还会导致膈肌上升，影响心肺的发育。
大家现在应该好好想想了，您家里的小胖墩儿到底是健康还是不健康呢？其实除了饮食的因素，现在的儿童青少年超重及肥胖发生方式还与久坐少动的生活方式息息相关。由于户外运动及体育运动都很少，摄入的能量无处消耗，自然会变成小胖墩的。不过这个阶段减脂也是相对容易，只要增加运动量，自然会很容易消耗掉储备的脂肪。
所以老荣在此呼吁，请把体育课还给学生吧！
老荣读书的那会儿，还在倡导“德智体美劳”发展呢。“体”是其中很重要的指标之一，所以现在还能熬夜为大家做科普。这也是得益于年轻锻炼的结果吧。所以让家里的小胖子们运动起来吧。您的宠爱真的会害了他们。
肝病不要怂，弄懂靠老荣！
拓展知识：肥胖率怎么算
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