前沿拓展：壁骨减肥方法
炎炎夏日，眼下正是显身材的时候，近日，有人在社交媒体上透露，自己通过“辟谷”的方法，七天时间，体重成功减掉了12.5斤，引发很多网友羡慕，这似乎是一条减肥的捷径，但这种方法真的可行吗？一起来听听专家怎么说。
近日，社交媒体有人发帖展示了自己“辟谷”减肥的过程，博主称经过7天的辟谷加运动，体重成功减掉了12.5斤，成果显著。与此同时，她也提醒网友不要盲目模仿，要根据自身情况量力而行。帖子发出之后，一下成为了网络议论的热点。辟谷，早是道家学说中的养生之法，现代流行的“辟谷”减肥，其实就是通过三餐不吃饭、只喝水的方式促使体重下降。不过，在医生看来，这种减肥方式后患无穷，因为饥饿感会驱使人体不断释放储存在脂肪和肌肉中的糖原、进行能量供应，断食时间过长的话，会对身体带来损害。
杭州市中医院内分泌科主任医师 金剑虹
一个是糖原限度有限，另一个，这个能量供应是无氧糖降解，会有很多酮体生成，酮体过多会导致一种疾病，就像孕妇不断地呕吐，她吃东西很少，会引起饥饿性酮症，长期这样的话会引起酸碱不平衡、低血糖、低血压 、电解质紊乱、血钾低等等。
金医生介绍，他曾接诊过一名女大学生，一个月时间内体重减了10斤，但是原本一直规律的例假却没有了，长时间的营养素缺乏导致了闭经，如果不规范调节，今后有可能终生不孕不育。在采访中，也有市民提到，身边有朋友用服用减肥餐、代餐的方法减肥，不像辟谷那么极端。那么，这种方法可行吗？记者随机采访了几位女士，她们的观点不一。
市民
吃减肥餐加运动，主食吃得少，果还可以。
市民
一般不吃碳水人会难受，所以米饭、馒头还是要吃的。
杭州市中医院内分泌科主任医师 金剑虹
代餐的话，要看代餐的营养物质成分构成比是怎么样的，如果代餐里有碳水、蛋白质，还有些膳食纤维，脂肪含量比较少，那么代餐不是说一刀切不可以。但是也要在专业的指导下，结合身体情况，比如肝功能、肾功能，以及尿酸、血脂等的情况 综合起来进行评判。
医生提醒，减重没有捷径，只有合理饮食、适当运动，加上自我坚持，才能真正达到事半功倍的果。
（记者徐凤、史荣峰）
来源： 浙江新闻频道
拓展知识：壁骨减肥方法
关于减肥这件事，外行减体重！内行减脂肪！外行饿自己！内行讲营养！外行看斤两！内行看体形！运动可减皮下脂肪，但减不来内脏脂肪，节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官!从内到外调理肠道健康，肠道健康了身体酸碱性正常了，身体各个功能也就正常了正在减肥的朋友一定要记住我们追求的目标应该是漂亮，有型，更重要的是要做到从内到外的美，才是健康的美。
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