前沿拓展：网上的瘦腿操真有用么
大家好，我是小欣，今天跟集美们一起探讨女明星的的瘦腿历程，娱乐圈的女明星是可以忽胖忽瘦小欣近看到杨幂的一张网图，这双细腿真的把我给美到了，作为一个万年大粗腿实属羡慕了
杨幂一直都有娱乐圈腿精的称号，小欣看到这腿真是羡慕了羡慕了
下面小欣介绍娱乐圈“人体局部保险”，top美腿大师，保险金额就高达三千万元。
没有一丝赘肉的小腿让她性感得浑然天成
“腿精”不是白叫的！
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江疏影官方身高168cm，天生身材比例佳，属于腿长占身高一半的类型。
肉走向好看，骨骼纤细没有多余赘肉，符合美腿的各种要求。
美腿女王呼声zui高的竟然是关晓彤！
被粉丝猛夸地“漫画腿”，真的又白、又直、又细、又长...无论穿平底鞋还是高跟鞋都挑不出刺~
女生的梦想，想必就是拥有这样纤细、笔直、白嫩的美腿了吧~
都说“腿瘦一分，人美十分”，拥有一双笔直、纤细的大长腿，不仅人美了，连穿衣都更有自信了，气质瞬间提升百倍。
腿细3公分，比买3万元的裙子更能让你更美更有气质。即使是穿30块钱的地摊货，也能让你美炸天！
娱乐圈出了名的“小粗腿”吴昕，堪称宅的女明星，瘦腿成功后气质完全不一样了！
如今吴昕的画风早就变了，在《浪姐》几次公演中，她是这样的。
看到吴昕的蜕变，算是娱乐圈里面励志的瘦腿女明星了，自从瘦腿后整体气质都变得不一样了
不再是曾经在舞台上的小透明，而且在在舞台上气场全开~如此匀称的“女团腿”，我给满分！
“减肥是好的整容”闫妮用自己本身证明了一句话
《武林外传》大火时，闫妮已经34岁了，看看48岁瘦身成功的闫妮
没有一点岁月的痕迹
春晚小品上那个“20岁”的闫妮，就算是和旁边22岁的年轻演员沈月同框，也是毫无压力，甚至更有魅力和韵味。
女人的身材会出卖你的年龄，但同时也会隐藏你的年龄，这哪里有一点48岁的样子了？▼
这样的腿只有羡慕嫉妒恨的份了。
但其实，为了瘦腿，女明星们可是下了不少功夫今天就一起跟小欣想要腿长练翘臀
腿如果本来不长的小伙伴，可以通过把臀部练翘，让腿臀分离，臀线上移动，从视觉上拉长腿部线条。
很多网友有着跟小欣一样的疑问网上的瘦腿操真的能瘦腿吗？
近几年，各种五花八门的瘦腿操视频真是风很大，特别是近近很火的女团腿拉伸视频。所以...真的有用吗？
「科学的真相」只有一个。（扶一下眼镜）
研究表明，肌肉确实可以自然拉长，就像橡皮筋一样，施加力的时候会产生形变。
特别是在运动后的肌肉拉伸，确实可以让腿部在视觉上有变化。下面小欣给集美们找来了腿部拉伸的方法
step1：拉伸小腿肌肉，
step2: 拉伸大腿前侧
step3: 拉伸大腿后侧，这个动作就根据每个人的韧性来定，太勉强的话可能会造成腿部抽筋；
step4: 后也别忘了拉伸一下臀部噢
每次跑完步都做一遍这套动作，不仅减脂还能塑腿型～
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拓展知识：网上的瘦腿操真有用么
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