前沿拓展：香蕉怎么减肥
香蕉有滑肠的作用，如果有便秘的问题，香蕉可起到通便作用。但没有减肥作用。
任何东西吃多了都会胖的。。。香蕉虽是减肥水果之一。。但热量要起其它水果高些。。
每天好保持在多两根就好了~~~别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的来自水果，以榴莲为便，5染兴传念略及都检望括英00克就有500千卡的热量。而那些家常水果才是减肥的好帮手，燃升病振践形阶复约它们是：西瓜、番茄、柚子、苹果。
我也在减肥中呢。述不额型。。不过吃香蕉会让人容渐策七看华易有饱腹感。。。。如果毅力够的话 坚持少吃还是可以的。。对了 香蕉有美腿的作用呢~~~
健康减肥，只要食材搭配合理，再注意一些饮食减肥的小细节，美味佳肴也能帮助大家减脂瘦身。下面小编给大家推荐3道香蕉减肥食谱，吃起来带有清新的甜味，还能饱腹解馋，值得收藏!
一、香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥
1、准备主要食材：燕麦适量、香蕉适量、牛奶适量。
2、做法步骤：
（1）洗好的燕麦放锅里加适量的水大火烧开，然后转小火慢慢熬一会儿。
（2）捞起燕麦粒，煮开花了就可以了。
（3）这时候可以把香蕉切成片放进去，煮开。
（4）喜欢喝牛奶的，后再倒入适量的牛奶烧开就可以了。
二、香蕉豆浆
香蕉豆浆
1、准备主要食材：黄豆150克、香蕉2根、清水800ML、白糖75克
2、做法步骤：
（1）把黄豆浸泡5个小时。
（2）把浸泡好的黄豆放进豆浆机里，再加进适量的清水。
（3）在豆浆机里选择“湿豆”键，再按开始键。
（4）在容器里放进75克白糖。
（5）豆浆打好后，过筛到容器里。
（6）香蕉脱皮，再切小块，把香蕉放在料理机中。
（7）再把过筛好的豆浆倒进料理机中，开始搅拌，搅拌好后，过筛即可。
三、香蕉沙拉
香蕉沙拉
1、主要食材：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。
2、做法步骤：
（1）将各种水果洗净，切块。
（2）拌入两勺沙拉酱，一勺酸奶。
（3）将水果和沙拉酱搅拌均匀即可。
以上3道有助于瘦身的排毒减肥食谱，如果是你喜欢的，麻烦点赞关注收藏一下，谢谢！
拓展知识：香蕉怎么减肥
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