前沿拓展：怎么样喝柠檬水减肥
9种经典柠檬水美白&瘦身搭配柠檬众所周知是一款宝藏水果，如何轻松又美味地享受其丰富营养，9种经典的柠檬水搭配，美白&瘦身全攻略，速速get！
清新减脂柠檬水（减肥提神）将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15-20片，然后装入密封保鲜盒放入冰箱冷冻室，喝时用水冲泡，以每杯水半片大小为宜，如果用壶可以加入一至两片可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值
柠檬姜茶（驱寒湿） 1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净
2.切片，置入干净的盆中，生姜切片，与柠檬片混合
3.白砂糖加入生姜，柠檬片中，充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜，柠檬中
4.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分，做好的柠檬姜茶装入瓶中
5.密封好，冷藏一夜后再冲饮
柠檬菊花茶（补水降火）1.柠檬用盐搓洗干净，再切片，杯中放入菊花和冰糖
2.再加入柠檬片
3.注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可
蜜渍柠檬（美白润肠）1.柠檬用盐槎洗干净，切片2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次4.放在冰箱冷藏三天，喝时取两三片蜜渍柠檬，用温开水冲泡饮用
柠檬薏米水（美白祛湿）1.薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时左右2.泡好的意米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时，用电饱饭的煲汤键3.等把水热到淡奶白色并有些稠时就可以了，柠檬洗净，去籽4.关火后静置，晾至60度以下时把薏米水盛入容器加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可
柠檬枸杞茶（美肤养生）柠檬用盐槎洗干净，切片，准备玻璃坛子，洗净擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜铺上一层柠檬，然后放入适量枸杞，冰糖，蜂蜜层一层地放入盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水蜜上三天就可以食用了，直接吃柠檬片就已经很甜了
柠檬可乐冰（清凉解暑）1.备柠檬，可乐及冰块2.将可乐倒入，将柠檬切片下杯3.加入适量冰块即可，一份简单有新味的柠檬可乐冰完成了
决明柠檬茶（明目瘦身）1.柠檬洗净切片备用
2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可
。柠檬醋（减肥排毒）1.柠檬用盐搓洗干净，切片，准备米醋，黄糖2.一层柠檬一层糖这样做，然后倒入米醋，就搞定了
拓展知识：怎么样喝柠檬水减肥
适量喝柠檬水，确实有一定的减肥果，可以促进新陈代谢，排除身体毒素，加速肠道蠕动，但是不能过量喝，我长期喝柠檬水，会导致身体胃酸过多，导致胃不舒服，减肥还是要选用科学的方式，柠檬水只是作为一种辅助作用。
柠檬泡水真的能够减肥吗？
柠檬富含多种维生素、矿物质、有机酸等多种营养素，饮用可以润肠通便、美白、减肥，柠檬水具有溶解和燃烧脂肪的功，可以促进肠道蠕动，加快体内毒素的排出，减少卡路里，还可以通过饮用柠檬水来促进人体对钙的吸收。柠檬水里面含有丰富的维生素，有机酸等，对身体新陈代谢有很好的帮助。在柠檬水里加入一些冰糖喝，有助于排出身体里的毒素，同时还可以在减肥的时候适当的饮用柠檬冰糖水，可以起到减肥的作用。另外柠檬水还能够防止皮肤暗沉，能够起到美容祛斑的作用，还可以预防高血压和心肌梗死。
能不能经常喝柠檬水呢？
虽然说柠檬水具有减肥的果，但是还是应该选择正确的减肥方式，不应该过度依赖柠檬水来达到减肥的实际想法，只是起到一定的辅助作用，除了喝柠檬水，更要在饮食方面控制脂肪的摄入量，而且柠檬水适量喝会起到一定的减肥果，加速身体的肠道蠕动，排除新陈代谢，但不建议长期过量食用，如果过量也是会影响自己的身体健康的，不管是减肥喝还是平时喝，都不建议大量服用，适量饮用好，因为柠檬水的酸性成分比较多，长期喝也会导致自己的肠胃不舒服。
温馨小提醒：
由此可以看出，适量的喝柠檬水是有一定的帮助的，也可以起到一定的瘦身果，但是果有限，也不建议过度依赖，更不建议长期喝。
柠檬泡水并不能够起到减肥的作用，只是柠檬水中含有丰富的维C和一些微量元素，能够促进肠胃的蠕动，能够提高我们的新陈代谢能力；经常喝柠檬水能够帮助我们补充一些维生素，所以对于身体的健康是有着一定帮助的。
可以啊，可以经常喝，抗氧化，抗衰老也可以美白，可以缓解便秘，可以去除湿气，减肥。
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