前沿拓展：女生抽脂对身体有害吗知乎
昨天到一条私信，问我催吐减肥果好不好，对身体有没有害，问的我都无语了。都什么年代了，还有人想用催吐减肥，而且还有商家在网上售卖催吐工具，简直是丧尽天良。
下面就盘点一下各种减肥方法到底有多扯淡。
一、催吐减肥。也就是别人私信问我的减肥方法。催吐减肥容易使食道发炎、甚至诱发更严重的疾病。严重的会厌食症、抑郁症，甚至癌症，轻度的会导致身体脱水、营养不良、出虚汗、头晕等症状。
二、节食减肥。这是使用多，被广泛“认可”的减肥方法。正确的方法是调节饮食结构和合理运动，而不是节食，但是很多人只知道节食。节食后体重确实会下降，但只要正常饮食，几乎都会复胖。而且节食期间饮食不规律，还容易导致各种疾病。很多人虽然三餐吃得少，但三餐之外却吃各种零食，喝各种饮料，实际摄入热量并不低，并不能真正有减肥。而且很容易减掉肌肉，剩下一身肥肉。
三、蔬菜水果减肥。只吃蔬菜、水果减肥，虽然摄入热量少，能形成热量缺口，但实际上可能导致热量缺口过大，和节食减肥本质上没什么太大区别。有的水果热量极高，并不利于减肥。蔬菜水果能为身体提供较多维生素和一定量的糖，但严重缺乏蛋白质、矿物质，膳食纤维含量也不多。减肥过程中很容易流失肌肉。
四、清肠减肥。比如灌肠排便的方式、盐水清肠减肥等方法。如果便秘，必须在医生指导下进行调节，而不能私自使用这些方法。这些方法容易破坏肠道菌群，而且也不能从根本上解决问题，体重下降得并不，而且容易产生腹泻等问题。
五、喝咖啡和绿茶、嚼口香糖、看恐怖片、闻薄荷等减肥方法。这些方法本质上都忽略了量这个因素，本质上都是在耍流氓。
咖啡可以刺激肾上腺素分泌，有助于燃脂，茶水中含有儿茶素、茶碱等有利于减肥的物质，本质上都会起到促进减肥的作用。但是含量太低，如果不配合运动，基本上都没什么用。
嚼口香糖、看恐怖片、闻薄荷这些方法更加扯淡。
六、低温减肥。环境温度较低时身体会燃烧脂肪以体温，低温环境下运动可以消耗更多的脂肪，但是温度不能过低。至少也要保持在零上十度以上，而且衣服要保暖、透气、排汗。在温度稍低的泳池中游泳也能消耗更多的能量。但是单纯的低温对于减肥并没有多大用处。
洗冷水浴、冰桶减肥、液氮低温减肥等方法不仅不靠谱，而且容易感冒，在有一定锻炼基础、身体比较好的情况下才能这么做。
七、保鲜膜、暴汗服减肥。这个方法曾经被很多明星所使用，尤其是在身体上裹上保鲜膜或穿上暴汗服后运动，身体大量出汗，体重下降比较。但是这么做只会减掉体内的一部分水分，即使运动，减掉的脂肪量也不会以斤为单位，多也就减掉几十克而已。
脂肪分解后为身体提供能量，代谢产物中大约84%是二氧化碳，通过呼吸系统排出体外，大约16%左右是水分，通过泌尿和排汗系统排出体外。运动出的汗大部分都是体内的水分，而不是脂肪。运动后通过补水，体重会迅速反弹。在不运动的情况下，减肥果不。即使配合运动，多也就是增加体温，促进排除水分、多消耗几克脂肪而已。而且容易堵塞汗腺，容易导致皮肤过敏、皮囊炎、皮疹等疾病。
八、按摩、针灸、揉和拍肚子、扭胯减肥。这些方法如果真的有，早就大范围推广了。
九、抽脂减肥。人体脂肪细胞的数量基本上是固定的，却可以吸收多余脂肪而导致体积变大。抽脂只会减少脂肪细胞数量，剩下的脂肪细胞还会继续吸收多余的脂肪而变大，但不会像之前那样肥胖。抽脂减肥虽然有一定果，但必须在专业的医院做抽脂手术，也并不是所有人都适合做抽脂手术。抽脂手术后的康复也是个问题。手术失败的例子举不胜举。抽脂手术可以实现局部减肥，但不是所有部位都可以抽脂。
以上各种减肥方法，都不靠谱，靠谱的还是调节饮食结构，再加上适当的运动才能有减肥。这世界上很多事都有捷径可走，唯独减肥没有捷径，又想享受美食，又不想动，还想瘦，这简直是白日做梦。
此外还有其它各种减肥方法，比如吹气球之类的方法，简直不值一驳。
拓展知识：女生抽脂对身体有害吗知乎
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
