前沿拓展：200斤全身抽脂肪需要多少钱
减肥期间肯定学了很多的帮助燃烧脂肪的运动，今天我就来分享给大家一个我在200斤减肥时候喜欢做的四个动作：#减肥##减肥路漫漫##运动#
一、开合跳
身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前跳到高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。
二、小碎步
俯身T字下拉动作要领:双腿与肩同宽,双膝微屈,俯身腰背挺直,曲双臂与身体两侧,双手握拳大拇指相对,双臂向上推至臂伸直,向下拉至拇指与肩平行,腹部收紧,肩胛骨夹紧,下拉呼气,上推吸气。
三、胯下击掌
身体挺直，身体重心微向前倾，胳膊侧平举。大腿向前上摆至水平，两臂摆动至腿下击掌。支撑腿前脚掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。
四、俯身登上跑
起始动作,如同俯卧撑一样,将全身重量置于手掌和脚趾上。并身体为一直线。利用腿部肌肉带动单脚膝盖抬起,往前靠近胸部,达到你的极限。往后放下,并换另一只脚抬起,重复动作。一开始尝试,交替的速度不求快,先要求动作平稳。待熟练后,再加快速度。可利用时间来设定一组次数。
这四个运动听者TABATA的音乐循环做4组，每组中间停歇30秒-1分钟，你在家里一个2平凡大的地方就可以锻炼了，坚持做一定能瘦，因为都是全身燃脂的动作，喜欢的话分享给你身边胖的朋友们吧！
拓展知识：200斤全身抽脂肪需要多少钱
一般情况下抽脂可能需要几千元左右，如果去比较专业的医院，可能需要上万元左右；抽脂的过程中可能会造成局部皮肤坏死，也有可能会造成伤口感染。
抽脂大概10万元左右，抽脂的危害是使我们的肌肉容易出现萎缩的现象。
如果想要抽脂的话，大概需要花3~10万元左右，价格是比较昂贵的；都会对我们的身体造成很大的伤害，而且也会有一定的风险。
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