前沿拓展：秋季减肥的快方法
减肥六字真言“管住嘴，迈开腿”！
现在大多人是上班人员，吃饭吃的晚且不规律，运可论元过验义议换鱼动的时间又安排不了。故一般毕业后的同学见面基本坐氧感素滑环断皮离范刚都胖了。
减肥首先要清楚是减重（独算混良秋范亚布朝划胡即减重量）还要减脂肪，一个是外在塑形，一个是内在的健康。
其次要分体质，是天生肥胖者越石执航尽血挥际还是后天没管住嘴吃出来的。个人认为减肥是没有季节性的，主要看自己有没有那个自主能动性跟要瘦下来的强烈决心。
如果要减重，方法很多的，美容院，健身房等都可以做到的，秋高气爽，建议不要在健置验节深坐县谓身房吹着空调锻炼，允许的话自己外出锻炼较好。我曾经用锻炼瘦了20斤左右，不过一停下来就会反弹。%>_<%
薏仁水
有很多的女生都有新陈代谢慢的毛病，而且来大姨妈期间还会经常出现痛经的情况，这就是因为身体内的湿气比较重，并且还容易造成水桶腰，因为新陈代谢慢的话体内的排水性就会变得比较差，所以这种情况，可以多喝薏仁水。能够更好的健脾胃并且还有助于利尿。促进体内的脂肪代谢。让你悄悄变成瘦子。
清明菜
清明菜又名佛耳草，亦名鼠耳草，为菊科植物鼠耳草的嫩苗。其嫩苗煮熟，揉入米粉中做团，香糯可口，百吃不厌。它还具有很好的药用价值，民间草药名称“追骨风”。清明菜味甘、性平、无毒，入肺经；具有祛风除湿，调中益气，止咳化痰的功；可用以调节感冒风寒，气喘咳嗽，蚕豆病，妇女白带过多以及无名肿毒等症。内服能降血压，调节消化性溃疡，以及祛痰、镇咳、镇痛等作用，一般人群皆可食用。
石榴
石榴具有的抗皱功，其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮肤的活力。包含植物雌激素，它能够调节身体中的内分泌，从而降低皮肤油脂的分泌，减少油脂堵塞毛孔的可能性，从而防止各种皮肤病的发生。
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拓展知识：秋季减肥的快方法
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